自分にあったストレス解消法
ストレスを感じたら、
早い段階で発散することが大切です。
とはいえ、自分にあわない方法では、
効果が半減してしまいます。
自分にあったストレス解消法を
見つけることが重要なのです。
では、どのように考えればいいのでしょう。
この方程式が成り立ちます。
まずは、自分がどんなタイプの人間なのか
自覚しておきましょう。
例えば、何か行動にうつす時、
誰かと一緒のほうがいい思える人もいれば、
逆に疲れてしまうという人もいます。
自分がどんな時にリラックスできるか、
楽しいと思えるかを考えてみましょう。
思いつかなければ、
消去法で探してみましょう。
「疲れる・面倒臭い・気分がのらない」
というような、ネガティブな感情になるものを
あげていくと、その逆ならリラックスできる
ということがわかります。
それでは、タイプ別の
具体的な例をみてみましょう。
寂しがり屋タイプ
↓
誰かといる、友達とおしゃべり
一人のほうが安らぐタイプ
↓
一人で犬の散歩、一人で出かける
家から出たくないタイプ
↓
自宅ゴロゴロ、読書・テレビ・映画鑑賞
行動的なタイプ
↓
テーマパークや美術館などのイベントにいく
このように、
自分の性格と好きなことを掛け合わせて
自分にあった解消法を探してみましょう。
See you！
